Ausgehend vom Huberman Podcast „Maximizing productivity, physical and mental health with daily tools“ sind hier die wichtigsten Tipps für mehr Energie am Morgen zusammengefasst.
Andrew Huberman legt als Neurowissenschaftler die aktuelle Studienlage unseres Hormonsystems zugrunde und betont die Bedeutung der Melatoninproduktion, der weitreichende Auswirkungen auf unseren Organsimus zugeschrieben wird.
Anmerkung: Im Beitrag werden die Inhalte aus dem Podcast nur stark verkürzt dargestellt. Es wird nicht auf unterschiedliche Alltagssituationen eingegangen, die einer individuellen Betrachtung bedürfen. Wer mehr wissenschaftlichen Hintergrund möchte, kann sich den im folgenden genannten Podcast anhören.
