- (unverbindliches) Informationsgespräch zum Ablauf und Vorgehen,
ggf. Terminvereinbarung Erstgespräch - Erstgespräch: erstes Kennenlernen
- Anamnese (persönliche Datenerhebung)
- Nährstoffanalyse anhand eines Blutbildes vom Hausarzt
- Zieldefinition
- individuell ausgearbeiteter und angepasster Ernährungsplan, ggf. mit Bewegungsplan und Antistressplan
- Rückfallprophylaxe
Ablauf Einzelgespräch
- Evaluation der vergangenen Woche(n): Ernährungstagebuchanalyse
- Anpassung des Ernährungsplans
- Wissensinput in 6 Lektionen gegliedert mit schriftlicher Zusammenfassung und praktischer Anwendungübung bis zur nächsten Sitzung:
- Lektion: allgemeine Ernährungsempfehlungen
- Lektion: Kohlenhydrate
- Lektion: Proteine
- Lektion: Fette
- Lektion: kritische Nährstoffe (vegan und allgemein)
- Lektion: Gewichtsmanagement, Bewegung, Stress, Achtsamkeit
Kosten
Für mich stellt die Ernährung eine wesentliche Grundlage für alle Lebensbereiche dar.
Meiner Meinung nach fehlt die Wissensvermittlung in der breiten Bevölkerung darüber, was gut und gesund für unseren Körper ist und was ihn eher schwächt und damit auch anfälliger für verschiedene Erkrankungen macht.
Deshalbt stelle ich meine Angebote kostenlos bzw. auf Spendenbasis, nach eigenem Ermessen, zur Verfügung. Einzig und allein bei der Erstellung von Ernährungsplänen wird eine Unkostenpauschale von 30€ pro Monat fällig, da ich hierfür eine professionelle Ernährungssoftware von „kcalculator“ nutze.