1. Säule: Ernährung
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung spielt beim eigenen Wohlbefinden sowie den
meisten Erkrankungen eine entscheidende Rolle. Was das im Einzelnen genau bedeutet ist eine sehr individuelle Angelegenheit und abhängig von den aktuellen Lebensumständen.
Ich biete Ihnen deshalb einen Ernährungsplan an, der an Sie ganz persönlich und Ihre Bedürfnisse angepasst ist.
2. Säule: Bewegung
Dass Bewegung für gute Stimmung sorgt und Krankheiten vorbeugt, wird inzwischen jedem bewusst sein. Wie aber lässt sich Bewegung so nebenbei in Ihren Alltag integrieren? Und vor allem welche Art der Bewegung liegt Ihnen und bereitet Ihnen Freude?
Um diese Fragen zu beantworten erstelle ich Ihnen Ihren ganz persönlichen Bewegungsplan.
3. Säule: Entspannung
Anhaltender Stress macht auf Dauer krank. Er hat nicht nur Einfluss auf unser Immunsystem, psychisches Wohlbefinden und den Schlaf, sondern kann auch zu „Stressessen“ führen.
Um wieder zu mehr Entspannung und Achtsamkeit zu gelangen, gebe ich Ihnen für Sie passende Übungen mit an die Hand und erstelle Ihnen gerne einen Aktionsplan, der Ihnen Schritt für Schritt zu neuen Gewohnheiten verhilft.
4. Säule: Wissen
Die Wissensvermittlung, anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, stellt eine weitere Säule meiner ganzheitlichen Beratung dar.
Mittels Handouts, Infoblättern und Präsentationen können Sie Ihr neu gewonnenes Wissen verinnerlichen.
Indem Sie Ihr Handeln verstehen und für sich begründen können, lassen sich neue Gewohnheiten auch langfristig umsetzen.