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Wir essen nicht nur, weil wir hungrig sind. Essen hat auch psychologischen Charakter. In Gemeinschaft stärkt es das Zusammengehörigkeitsgefühl und manchmal geht es auch einfach nur um Genuss, wie jetzt in der Vorweihnachtszeit.

Was aber, wenn das Verlangen nach besonders energiedichten Lebensmitteln außer Kontrolle gerät? Essen als Maßnahme zur Stressreduktion dient? Sie den Konsum nicht mehr willentlich beeinflussen können und Sie am Abend wiederholt der Heißhunger heimsucht?

Dann kann Essen schnell zum Leidensdruck werden. Die Zahl auf der Waage steigt stetig an und das Gedankenkreisen um Essen und Nicht-Essen löst alles andere als positive Gefühle aus – ein Teufelskreis.

Zeigt sich auch bei Ihnen dieses Phänomen, handelt es sich möglicherweise um emotionales Essen. Die Ursachen sind von denen des Heißhungers zu unterscheiden. Entsprechend sehen auch die Maßnahmen anders aus.

Sie haben die Thematik längst für sich erkannt, aber finden alleine keinen guten Weg da raus?

Ich unterstütze Sie gerne darin, wieder mehr Freude an Ernährung für sich zu finden.

Beim Sport heißt es ja so schön: „80 % machen das Training und 20 % die Ernährung aus.“

Für jemanden der noch gar keine Sportroutine entwickelt hat und ganz am Anfang steht, mag das vielleicht noch stimmen. Möchte man allerdings weiter Muskeln aufbauen und seine Fitness verbessern, kann auch das beste Trainingsprogramm bei einer unausgewogenen Ernährung nur begrenzt erfolgreich sein.

Ein weiterer Aspekt sind Ihre persönlichen Ziele:

• Sie möchten mit Hilfe des Sports abnehmen? Dann lohnt sich der Blick auf Ihre Ernährungsgewohnheiten.

• Sie wollen Ihre Trainingsintensität erhöhen? Höchstwahrscheinlich müssen Sie Ihre Zufuhr Ihrem Verbrauch anpassen.

• Die vielen Ballaststoffe in der veganen Ernährung belasten Ihre Verdauung während einer Trainingseinheit? Ich bin mir sicher, wir finden einen Weg, der Sie mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt und Ihnen Energie für Ihre bevorstehende körperliche Leistung gibt.

Gerne unterstütze ich Sie bei Ihren sportlichen Zielen und verhelfe Ihnen, Ihre persönlichen Routinen für Sie zu entwickeln und umzusetzen. Nehmen Sie dafür gerne Kontakt mit mir auf.